Витамини срещу косопад: кога и как да ги приемате?

Стресът, авитаминозата, периодът на бременност или обострянето на хронични заболявания създават неблагоприятни условия за растежа на женската коса. В тази ситуация, къдриците могат да бъдат забележимо осезаеми. Но с навременното приемане, витамините от загубата на коса ви позволяват да запазите привлекателността и гъстотата на косата си.

Резултатът до голяма степен зависи от причината, която е причинила проблема, и от адекватността на терапията. Ще разберем в кои витамини косата ни изисква признаци на прием и други методи на лечение.

В кои витамини се нуждаят косми и как да определят какво да приемат?

В повечето случаи прекомерната загуба на коса означава липса на витамини и микроелементи в организма. Най-важното за нормалното хранене на косата е следното:

  1. Витамин Е, който подобрява подаването на хранителни вещества към космените фоликули и елиминира ефекта от недостатъчното овлажняване на скалпа - пърхот, сърбеж, крехка коса.
  2. Витамин А, укрепвайки корените на косата и активирайки растежа на косата.
  3. Витамин С, който поддържа имунната система и подобрява притока на кръв към корените.
  4. Витамини (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12), цялостно подобряване на състоянието на косата чрез увеличаване на кръвообращението, регулиране на мастните жлези и стимулира регенерацията на космените фоликули.
  5. Витамин H, който влияе върху метаболитните процеси в тялото, допринася за укрепването на косата и появата на здрав блясък.
  6. Витамин D, регулиращ абсорбцията на калций, чиято липса е една от причините за загуба на коса.
  7. Витамин F, предпазвайки къдриците от неблагоприятните ефекти на външни фактори (студ, топлина, изгорели газове, излъчване), което води до тяхното изтъняване и крехкост.

В допълнение към витамините, здравата и здрава коса изисква минерали: йод, желязо, магнезий, силиций, цинк, селен. Невъзможно е самостоятелно да определите кои микроелементи нямат тялото ви. Неконтролируемото приемане на витамини е опасно, защото при неправилна селекция може да има изобилие от някои от тях, което ще доведе до допълнителни здравословни проблеми.

Характеристики на вземането на витамини за коса

Всеки витамин комплекс трябва да се пие дълго време, тъй като ефектът от употребата му не идва веднага. Препоръчва се да приемате лекарството след хранене, като притискате таблетките с достатъчно вода.

Витамините, принадлежащи към група В, се приемат вечер или преди лягане, тъй като имат успокояващ и седативен ефект. Останалите микроелементи са по-добре да се използват сутрин. Повече за избора и прилагането на витамини, необходими за красотата на косата →

Витаминните комплекси ще бъдат по-ефективни, ако комбинирате рецепцията с използването на специална козметика. Укрепващите маски и балсами доставят хранителни вещества директно в корените и повредените области на косата, като намаляват до минимум загубите си. Също така е полезно да преразгледате вашата диета чрез добавяне на повече храни, богати на витамини.

Какви храни съдържат полезни витамини?

Продуктите са естествен източник на витамини. Тези, които срещат недостиг на витамини и последиците от тях - загуба на коса, не пренебрегват дарбите на природата. В менюто се препоръчва да се включват:

  1. Източници на витамин А: зеленчуци и плодове от портокалов цвят, черен дроб, рибено масло, масло, хайвер, заквасена сметана.
  2. Храни, богати на витамини от вида B: риба, гъби, извара, сирене, бобови растения, яйца, ядки, морско кале.
  3. Храните, съдържащи витамин С: шипка, касис, цитрусови плодове, ябълки, киви, брюкселско зеле, магданоз, копър.
  4. Източници на витамин Е: напоена пшеница, ечемик и овесено брашно, ядки, спанак, киселец, сушени сини сливи, плодове от морски зърнастец.
  5. Витамин F, наличен в орехи, соеви зърна, авокадо, семена, бадеми, ленено масло.
  6. Витамин D, съдържащ се в яйца, сметана, заквасена сметана, мляко, черен дроб.

Придържайки се към такова хранене, вече можете в рамките на няколко месеца да разрешите проблема с косопада. В допълнение, балансирана диета, съдържаща всички необходими витамини, спомага за подобряване на цялостното благосъстояние.

Процент на загуба на коса

Забелязвайки на гребена няколко изпуснати косми, не трябва да се паникьосвате. Тяхното актуализиране е естествен процес, така че загубата на известно количество е съвсем нормална. Всеки ден човек губи средно 70-120 косми и това не важи за патологии.

Дневната норма на загуба се определя индивидуално, като се има предвид пигмента, съдържащ се в косата, с други думи, техният цвят. За блондинките допустимата граница е 120-150 косми на ден, за брюнетки - 100-120, за червени глави - 70-90.

Но когато косата пада по-интензивно, витамините, и най-важното - консултация с лекар, са необходими. Това може да е признак на авитаминоза и общо отслабване на тялото и симптом на сериозни заболявания (гъбична кожа на главата, анемия, ракови процеси).

Ако броят на падналата коса причинява страх, не можете да разчитате само на собствените си чувства, подозренията трябва да бъдат подкрепени с числа. За да направите това, трябва да изчислите всички косми, които са паднали през деня, които ще можете да видите (оставени на възглавницата, дрехи, гребен).

Можете също да вземете изричен тест. За да я държите, разтваряйте косата, прегънете чистия лист хартия и няколко пъти начертайте космите с пръсти като гребен. Трябва да се обърне внимание на всички области на главата - храмовете, гърба на главата, короната на главата и областите близо до челото.

В резултат на тези действия не трябва да падат повече от 5-7 косми. В случай на значително надвишаване на нормата, е необходимо да се посети лекар и да се извърши проучване.

Начини за използване на витамини за коса

Има няколко начина за насищане на косата с витамини. Първата, но не и най-ефективната, е промяната в диетата. Но, като се има предвид, че не всички витамини от косопад са добре абсорбирани от продуктите и по този начин е трудно да се регулира количеството им по този начин, са необходими допълнителни мерки.

Вторият начин - употребата на наркотици на химиците - заема водеща позиция. Те включват витамини под формата на капсули и прахове за перорално приложение, инжекции, разтвори в ампули за приложение в проблемните области. В същото време избирайки конкретно лекарство, трябва да се уверите, че действието му е насочено конкретно към борбата с косопада. Друга форма на приложение на витамини е лечебната козметика.

Много производители предлагат шампоани, маски и балсами за предотвратяване на загуба на коса. Получавайте такива средства по-добре в аптеката.

И последният, също доста ефективен начин, е използването на витаминни домашни маски. Като основа за тяхното приготвяне, те вземат масла, които насърчават растежа и укрепването на космите - репей, морски зърнастец, бадеми, рициново масло. Някои рецепти предполагат използването на аптеки витамини в ампули, билкови отвари, кефир, ръжен хляб, яйца.

Помогнете на специалист в избора на лечение

Първият лекар, който трябва да се свърже с Вас за силна загуба на коса (алопеция), е трихилог. Специализира в диагностиката и лечението на заболявания, засягащи скалпа. Пациентите се насърчават да преминат серия от изпити, а именно:

  1. Trichogramma - изследване на косата и кожата със специални камери.
  2. Инспекция под лампата Дърво облъчване с ултравиолетово лъчение, което позволява да се идентифицират гъбични заболявания.
  3. Спектрален анализ - изследване на структурата на косата в специален апарат, който предоставя изчерпателна информация за техния минерален състав.

В съответствие с резултатите от тестовете, на пациента се предписва лечение или се препоръчва по-нататъшно изследване от други специалисти. Проблемът с косопада също се разглежда:

  • дерматолог, ако причината е гъбична болест;
  • невролог - в случай на депресивни състояния и стрес;
  • гастроентеролог, ако загубата на коса се причинява от недостатъчна абсорбция на витамини поради храносмилателни и метаболитни заболявания и метаболитни нарушения;
  • ендокринолог - в случай на неуспех в щитовидната жлеза;
  • гинеколог - с хормонални нарушения, които могат да причинят алопеция.

След установяване на точната причина за загуба на коса, лекарят ще може да избере лечение, насочено към елиминирането й. Постиженията на съвременната наука и медицина, с навременния достъп за помощ, ви позволяват да спасите къдриците за почти всяка диагноза.

Професионално лечение

С прогресивна алопеция не може да се направи без професионално лечение. Общата терапия, насочена към запазване на косъма, се състои от редица дейности:

  1. Приемане на витаминни и минерални комплекси.
  2. Използване на местни продукти за грижа за косата.
  3. Методи за физиотерапия - криомасаж, озонотерапия, лазерно излагане, акупунктура, пилинг, мезотерапия.
  4. Хирургическа интервенция. Използва се в екстремни случаи, ако друга терапия е неефективна и е трансплантация на коса.

Ако причината е някаква болест, първият приоритет е да се отървем от нея. При ендокринологични патологии се предписва хормонална терапия, като нервните разстройства в хода на лечението включват леки антидепресанти. Също така е необходимо да се контролира режимът на работа и почивка, липсата на умора, поддържането на имунната система и нормализирането на метаболизма.

По време на терапията пациентите трябва да се въздържат от окончателно боядисване на косата и внимателно да следват всички препоръки на лекаря. Най-добри резултати се получават от комбинацията от професионално лечение и променящи се хранителни навици в полза на богатите на витамини храни.

Преглед на популярните комплекси против косопад

Често, ако алопецията се причинява от авитаминоза, можете да разрешите проблема, като запълнете липсващите микроелементи в тялото. Витамините срещу косопад, съдържащи пълен набор от съществени вещества, се предлагат на пазара в голям асортимент. Помислете за най-популярните от тях.

Ревалидният

Лекарството се продава в опаковки от 90 капсули за орално приложение. Той съдържа пълен комплекс от витамини от групата В, минерали (цинк, мед, желязо), аминокиселини, екстракт от просо и пшеничен зародиш. Тя се приема три пъти дневно.

Терапевтичният ефект, състоящ се в укрепване на косата и ноктите, започва да се проявява след 2 седмици употреба. Лекарството е противопоказано за хора с хормонални разстройства и психични разстройства.

Perfectil

Предлага се в опаковки от 30 и 90 капсули за перорално приложение. Съставът съдържа екстракти от Echinacea и репей, минерали (селен, манган, цинк, йод, мед, хром, силиций, магнезий, калций), витамини С, Е и група В, пара-аминобензоена киселина. Наркотикът е взел една капсула, а не дъвчене, веднъж дневно след хранене.

В резултат на това се премахва сухотата на кожата, чупливостта на ноктите и косата, възстановяването се ускорява с екзема, псориазис, дерматит. Ефектът се проявява в рамките на един месец от началото на приема.

Лекарството е противопоказано по време на бременност и в периода на кърмене е забранено алергии и за хора, страдащи от туберкулоза, ревматизъм, автоимунни заболявания и рак. Възможни странични ефекти от стомашно-чревния тракт - гадене, повръщане, диария. Главоболие и апатия, промени в показателите за кръвно налягане могат да бъдат наблюдавани.

Pantovigar

Витаминовият комплекс се произвежда в опаковки от 90 желатинови капсули за поглъщане. Лекарството съдържа парааминобензоена киселина, кератин, медицински дрожди, тиамин, калций, цистин. Вземете лекарството 3 пъти на ден за една капсула.

Компонентите, които съставляват комплекса, активират растежа на ноктите и косата. Лекарството е ефективно при алопеция, не е свързано с хормонални разстройства, помага да се възстанови структурата на пръстените, да се повиши тяхната устойчивост към химикали и UV лъчи.

Продължителността на лечението трябва да бъде най-малко три месеца, но според прегледите първите резултати са видими след 4 седмици. Лекарството е противопоказано през първите три месеца от бременността и кърменето. Нежеланите реакции включват коремна болка, гадене, повишено потене, сърцебиене, алергии.

Vitrum Beauty

Лекарството се предлага в опаковки от 30 таблетки. Използването му е показан за недостиг на витамини, при спазването на строги диети, изтъняване и загуба на коса, чупливи нокти. Съставът включва аминокиселини, витамини С, Е, D и В група, фолиева киселина, никотинамид, рутин, минерали (калций, магнезий, фосфор, цинк, манган, желязо, йод, селен, бор), цитрусови флавоноиди произход.

Витамините от косопад приемат 2 пъти на ден за една таблетка. Vitrum Beauty се препоръчва след хранене. Продължителността на курса на лечение е от един месец до една година, в зависимост от препоръките на лекаря. Видими резултати се появяват след три седмици от приемането на лекарството.

Комплексът е проектиран специално за млади жени на възраст от 18 до 30 години. Противопоказанието за употреба е алергична реакция към някоя от съставките на лекарството.

Козметика на азбуката

Витамин-минерален комплекс Alphabet Cosmetic се предлага в опаковки, съдържащи по 60 таблетки всяка. Те са разделени на 4 блистера, всеки от които съдържа 5 дневни дози. Една дневна норма се състои от три таблетки с различни цветове. Лекарството се приема 3 пъти дневно след хранене.

В този случай редът на консумация на таблетки по цвят не е важен. Те могат да се пият по едно и също време, но е препоръчително да се придържате към интервала от 4-6 часа. Това допринася за по-ефективно усвояване на витамини.

Получаването включва витамини К, D, C, A, B група, фолиева киселина и пара-аминобензоена, минерали (желязо, мед, цинк, калций, силиций, хром, селен, йод, манган), растителни екстракти, флавоноиди, инулин. Закон азбука Козметика изчерпателно, които допринасят за подобряване на кожата, косата, ноктите, укрепване на имунната система и подобряване на кръвообращението.

Стандартната продължителност на лечението е 4 седмици, след което трябва да вземете почивка за 10-15 дни и, ако е необходимо, да повторите курса. Лекарството е одобрено за употреба от 14 години. Противопоказанията включват хиперфункция на щитовидната жлеза и алергия към действащите компоненти.

предотвратяване

Косопадът е много неприятен проблем, който засяга външния вид и причинява морален дискомфорт. Той е лечим, но е по-лесно да се предотврати заболяването, отколкото да се бори с него.

Намаляването на шанса за развитие на алопеция позволява спазването на превантивните мерки. За да поддържате здрава коса, следвайте тези правила:

  1. Гребрете косата внимателно, опитвайки се да не дърпате и да ги дърпате. Прекомерното усилие може лесно да увреди космените фоликули. Това може да доведе до прекратяване на растежа на отделни косми. Същият ефект води до увеличаване на смилането на скалпа.
  2. Използвайте шампоан, подходящ за вашия тип коса, и го изплакнете обилно след сапуне.
  3. Не носете перуки. В този случай нарушаването на достъпа до кислород до скалпа води до потискане на растежа на космите и тяхното отслабване.
  4. Намалете употребата на химикали за оцветяване и навиване. Те могат да повредят кожата и космените фоликули в нея. Също така е нежелателно да използвате сешоар и ютия за изправяне на косата.
  5. Опитайте се да избегнете излагането на къдрици на пряка слънчева светлина. Те отслабват косата и потискат растежа си.
  6. Не забравяйте да измиете косата си обилно, след като посетите басейна. Хлорирана вода е вредна за здравето на косата.
  7. Избягвайте стреса и се уверете, че вашата диета съдържа по-здравословна храна.

Витамини от косопад, особено в съчетание с правилното хранене и грижливо подбрани грижи - залог на здрава и пухкава коса. Но преди да започнете лечението с някакво лекарство, струва си да се консултирате с Вашия лекар и внимателно да проучите списъка с противопоказания.

Автор: Яна Семич,
особено за Mama66.com

Възстановяване на отслабена коса у дома: използваме витамини в ампули

Поздрави, скъпа моя!

Така че искате да придадете на косата красив и добре поддържан външен вид след бременност и хранене. Вече ви казах за състоянието на косата ми. Сега предприех реанимация и възстановяване у дома, като използвах най-достъпните, но ефективни лекарства. Може би ти трябва.

Днес ние говорим за възстановяване на маски с използването на витамини в ампули. Но не само тези ампули, които са закупени в салони за красота над луд бабата и прост витамин група (флакони за инжекции), които могат да бъдат закупени във всеки аптека мрежа за само пари в сравнение с салони.

Заедно с това, че нито един от най-реалните витамини и ефектът от такива процедури ще забележите вече буквално първия път.

Липсата на хранителни вещества в косата може да доведе до редица фактори, а не само банална бери-бери, но и стрес, умора, излагане на негативни външни източници, хормонални промени настъпват в една жена по време на бременност и раждане, което отслабва организма като цяло. Един от най-бързите методи за възстановяване може да се нарече витамин в ампули.

Нашият основен враг е нашата мързел, надолу!

Така че, за да отидете направо на витаминните маски, бих искал да знам какво имам предвид:

Свойства на витамините

Витамините в ампули идеално съдействат за превантивните мерки и за директното възстановяване на скалпа и косата.

В комбинация с употребата на други хранителни съставки, които могат да се намерят у дома, можете да помогнете дори и в най-пренебрегваните случаи. Тези витаминни ампули могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Като част от ампулата е витамин концентрат на водна или маслена основа, с 5 или 10 парчета, но също така може да се намери индивидуално.

Има малки възражения:

  1. Не използвайте витамини в ампулата в чиста форма, без да я смесвате с нещо друго. Опитвайки се да действа на принципа: "по-лошо от косата ми вече няма да бъде." Тук не работи. Просто направете повече вреда.
  2. Най-добрият вариант е да се използва като един от компонентите на маската. В комплекса можете да видите най-добри резултати след първото приложение.
  3. Преди да започнете да използвате ампулите, направете тест за алергични реакции.

Какви витамини са необходими за косата

Витамин А (ретинол) укрепва и възстановява структурата на косата по цялата дължина, я прави по-силна и по-еластична.

Витамин В1 (тиамин) подобрява растежа на косата.

Витамин В 3 (Никотинова киселина, също така известен като ниацин, известен също като витамин РР) нормализира структурата на косата по цялата й дължина. Подпомага възстановяването на естествения цветен пигмент, което значително предотвратява появата на сива коса. Предотвратява интензивна загуба след бременност и хранене. Основният ефект върху състоянието на космената крушка стимулира растежа на косата и притока на кръв.

Витамин В 6 (пиридоксин) възстановява скалпа, елиминира пърхота, неприятен сърбеж.

Витамин В 12 (цианокобаламин) подхранва косата по цялата дължина и стимулира растежа, овлажнява и наситени с кислород.

Витамин С (аскорбинова киселина) подхранва крушката за коса. Косата става гладка и копринена, получава естествен блясък.

Витамин D предотвратява пилинг на скалпа, елиминира сърбежа. Създава защитен филм върху повърхността на косата от въздействието на външната среда.

Витамин Е (токоферол) предотвратява възпалението на скалпа, стимулира луковиците на косата. Косата става послушна, придобива дългоочаквания блясък и обем.

Как да използвате правилно витамини

Витамините се използват правилно в ампули, за да се извлече максимална полза от тях. Ето няколко препоръки, които отбелязах за себе си:

  1. Ампулите се смесват с други съставки, които съставляват маски.
  2. Отворените ампули не се съхраняват, те се използват незабавно.
  3. Маската се нанася върху влажна коса. Аз правя така: след като косата ми с шампоан, изплакнете, накиснете малко кърпа, за да се предотврати капки вода от косата и сложих или да направи маска от корените по цялата дължина. На съвети трябва да се обърне специално внимание и трябва да се размаже повече. Обвивам чанта с целофан и кърпа. След това измийте маската с вода, отново с шампоана ми.
  4. Разходката с маската трябва да бъде точно 1 час, по-малко неефективна, повече - не се препоръчва.
  5. Подобни masochki се прилагат 2-3 пъти седмично, за да получите максимален резултат. Обикновено 10-12 заявления са достатъчни, а след това давайте отдушник месец по-късно. Не е желателно постоянно да се използват витаминни комплекси само за медицински цели. В противен случай можете да получите нежелани последствия.
  6. Стриктно следвайте рецептите, не замествайте един витамин с друг. Тъй като много витамини не се комбинират помежду си и могат да доведат до нежелани реакции.

Прости рецепти

Избирам най-простите рецепти от тези съставки, които са по-лесни за намиране. Да не търсят нещо специално или специално да купуват. Така че е по-лесно за мен. За да приложите тази или тази маска, трябва да оцените главата на слуха: за какво сте по-загрижени, такива маски и поведение.

За растежа на косата

2 супени лъжици зехтин, 5 капки витамин А, 5 капки витамин Е. Всички смесени. Нанесете маска, като се отдръпнете от корените. Препоръчва се да пазите макада 1,5-2 часа под опаковката и кърпата.

За суха и отслабена

Загрейте леко в микровълнова фурна 2 супени лъжици кефир, добавете 1 ампула B 12, 2 супени лъжици масло от репей, 1 жълтък. Всички старателно смесени, нанесете под целофанова торбичка и кърпа за 1 час. След това изплакнете както обикновено.

От падане

Ще ви трябва пакет от горчица на прах (20 г), супена лъжица мед, 1 жълтък, супена лъжица репейско масло. Добавяме ампули по 10 ml всеки: витамин А, витамин Е. Ако консистенцията е твърде дебела, можете да разредете с вряла вода. Разбъркайте добре, нанесете под торбата и кърпа за 1 час.

Укрепване и възстановяване

Рецепта 1: Смесете 1 чаена лъжичка сок от алое с 1 супена лъжица мед (за предпочитане загрята във водна баня), 1 яйчен жълтък, една ампула витамин В1 и Б6. Приложете получената смес на косата под торба с целофан и кърпа за 1 час. След това изплакнете както обикновено.

Рецепта 2: Сапун, настърган върху фина ренде (1 супена лъжица), разтваря се в малко количество топла вода. Добавете 1 супена лъжица зехтин, 7 капки витамин А и 7 капки витамин Е. Всички смесени и равномерно нанесени от върховете по цялата дължина на косата. Задръжте за 30 минути без опаковка и кърпи. След това изплакнете с топла вода с шампоан и балсам. препоръчва се да се използва веднъж седмично.

Възстановяване на разделените краища

Предварително е необходимо да се отървете от тях, за да отрежете максималното количество разделена коса. Желателно е с помощта на горещи ножици, искам да опитам тази процедура. След това можете да използвате такива masochki:

Рецепта 1: Една ампула (10 ml) витамин А и D. Добавете 1 чаена лъжичка димексид. Смесете го. След това се нуждаете от прясна лимон, само силна и твърда, а не мека. Нарежете лимон наполовина и изцедете целия сок през чиста марля. Смесете сока с витаминната смес. Слагаме коса, повече на върховете. Продължителността на процедурата е 50-60 минути, след което се измива с топла вода.

Рецепта 2: 2 супени лъжици зехтин, добавете витамин А и витамин Е 5 капки, смесете. Нанесете и изолирайте, както обикновено.

Плюсове и минуси на използването на витамини в ампули

  1. Често резултатът се вижда от първото приложение. При пренебрегвани ситуации след няколко приложения.
  2. Ако правиш маски редовно, тогава косата ти ще стане като в рекламата на Пантин.
  3. Доста лесна за използване, ниска цена и възможност за закупуване от всяка аптека.
  1. Косата се свиква с тази храна и ще я изисква непрекъснато. Оттук и препоръката за редовна употреба.
  2. Това изисква отговорен подход. Спазване на строга дозировка, в противен случай можете да получите обратния резултат.

Че косата ми беше красиваE

Алтернативните маски за коса могат да се измият с нормален шампоан с добавяне на витамини. Това също има благоприятен ефект върху състоянието на косата. В отделна купа изстискайте колкото се може повече шампоан за две цели. Добавете една ампула витамин А и В3. Разбъркайте добре с шампоан, но не перете.

Почиствайте косата си, започнете да разтривате част от шампоана с масажни движения. Изчакайте 3 минути, след това изплакнете обилно. След това нанесете останалата втора част на шампоана. Този път трябва да изчакате 10 минути, докато косата получи хранителни вещества. След това изплакнете с топла вода, лейте се суха с кърпа и изсушете естествено, без да използвате сешоар.

Тя също така прави косата покорна, копринена, като спрей, предотвратява загубата на коса и стимулира растежа на нова коса.

За косата ми беше красива и добре поддържана, доволна от силата си, трябва да спазвате няколко прости правила:

  1. Два пъти годишно пият витаминни комплекси, за да хранят косата отвътре.
  2. Изберете подходящия тип продукти за грижа за косата (шампоани, балсами, термична защита)
  3. Направете маски с витамини, за да изхранвате косата отвън.
  4. Често се усмихвайте и мислете за добри неща!

За всички луксозни и послушни коси, чао, чао!

Какви витамини са необходими за косата и ноктите: класиране на най-добрите

Изправена пред проблема с косопада е важно да разберем какво може да е свързано с това. Често причината е недостигът на витамини в организма. Статията ще ви разкаже как да подобрите растежа на косата, ще ви запознае с основните витаминни комплекси и ревюта за тях и ще ви помогне да разберете какви витамини липсват за вас.

Основата на красотата и блясъка на вашите къдрици

Витамини за коса от падане и за растеж - основата на красотата и силата на главата на слуха. Ако сте запознати с такива проблеми, тяхното решение ще изисква снабдяване с витамин в тялото:

  • забавен растеж на косата;
  • косата губи обичайния си блясък;
  • мастни корени и крехки върхове;
  • загуба на коса.

Отидете на уебсайта на доставчика

Витамините са вещества, участващи в извършването на основните функции в клетката: хранене, транспорт, отстраняване на вредни вещества, синтез на строителни елементи. Важно е постоянно да наблюдавате нивото на витамините в организма. За да се компенсира недостигът на полезни елементи, достатъчно е да се въведат храни, богати на витамини, и да се прилагат маски на химици в диетата. Удобен начин за създаване на необходимите резерви - мултивитаминови комплекси.

Какви витамини не са достатъчни, ако косата падне

Остър недостиг на витамини винаги влияе върху състоянието и здравето на организма. Витамините са отговорни за много жизненоважни функции, включително развитието на енергия, която стимулира растежа на косата. При изразения недостиг на дажба, както и при чести стрес и тревога, повишената чупливост и загубата на коса се отбелязват.

Причината за повишена загуба може да бъде липсата на следните витамини:

  1. Витамини от група В действат директно и подобряват кръвообращението в скалпа и нормализират нарушения метаболизъм в космените фоликули.
  2. Витамин С (аскорбинова киселина), без която процесите на регенерация са счупени, кожата става суха и косата не получава необходимите хранителни вещества.
  3. Витамин А ускорява метаболитните процеси в космения фоликул и по този начин допринася за бързото нарастване на новата коса.
  4. Витамин Е решава проблема с антиоксидантната защита на клетките, косата става по-силна и по-здрава.
  5. Витамин F заедно с витамини от група В увеличава кръвния поток в скалпа, което допринася за необходимия приток на хранителни вещества към корените.
  6. Фолиева киселина - вещество, което самият орган не може да изработи. Това е микрофлората на червата. При продължителен курс на антибиотици, може да се получи намаляване на нивото на жизнено важни витамини, което може да доведе до крехки нокти и коси.

За да разберете защо косата пада и какъв вид витамин не е достатъчен в организма, трябва да се консултирате с лекар.

Какви витамини са необходими за косата

Косата се нуждае от дневен прием на всички изброени по-горе витамини в дневната си средна стойност. Ако има дефицит от поне един от тях, тогава може би развитието на хиповитаминоза с всички последващи последици.

Витамин Е за коса

Токоферолът е витамин Е, мастноразтворимо вещество, чието съдържание е особено високо в растителните масла. Дневната доза витамин е 8-10 мг.

Витамин Е играе водеща роля в лечението на косопада. Тя е присъща на антиоксидантната защита - унищожаване на вредните активни форми на кислород. Благодарение на тази функция витамин Е винаги е част от витаминните комплекси срещу косопада.

При недостиг на витамин Е, клетките на фоликулите умират, а косата става крехка и скучна и в крайна сметка започва да пада активно. Запълването на дефекта може да бъде с локално приложение на специални хранителни маски. По-удобен начин е да приемате витамин Е в капсули 1-2 пъти дневно след хранене.

Витамини от група В в ампули за коса

В допълнение към токоферол, в първата линия на защита срещу загуба на коса са всички витамини от група В. Това семейство се състои от повече от осем представители - В1, В2, РР, В5, В6, Н, фолиева киселина, В12.

Основните витамини на групата, допринасящи за възстановяването на нарушения метаболизъм в косата:

Витамин В2 (рибофлавин) Необходимо е да се поддържа обмен на кожата, косата и ноктите. Подобрява циркулацията на скалпа и притока на хранителни вещества. Действайки върху крушката, тя предотвратява загубата на коса и ги прави здрави и дебели.

Витамин ВЗ (никотинова киселина) - в клетките има пряка роля в синтеза на енергия, така че когато има дефицит, има забавяне в процесите на растеж на косата.

Витамин В6 (пиридоксин) - в нервната система участва в метаболизма на невротрансмитери, поради което с дефицит на витамин В6 са възможни трофа-невротични нарушения в скалпа. Това вещество в състава на витаминните маски възстановява здравето на скалпа и косата.

Витамин В9, по-често известна като фолиева киселина, е вещество, както вече бе споменато по-горе, което тялото не е в състояние да синтезира. Съдържанието на фолиева киселина в храните винаги трябва да се поддържа. Витамин В9 участва в разделянето на клетките и клетъчните структури.

Витамин В10 или Н1 - непосредственото участие в лечението на косопада не приема, а изпълнява важна функция на нормалната синтеза на фолиева киселина от чревната микрофлора.

Витамин В12 (цианокобаламин), с дефицит, при който има нарушение на абсорбцията на важни хранителни вещества в тялото и намаляване на метаболитните процеси. Той действа като катализатор за химичните реакции в клетката, необходимо е да се следи нивото на цианобаламин в организма.

Опасно е да се подценява ролята на витамините от група В за косата: недостигът им води до влошаване на ситуацията с косопад. Важно е да се осигури прием на храни, богати на тези вещества: мляко, хляб, зърнени храни, карантия, ядки, яйца, риба и червено месо. Възможна вътрешна употреба на витамини В, както и в маски или капсули.

Какви витамини са необходими за растежа на косата

Витамините, които подпомагат растежа на косата, могат да бъдат закупени в аптеката или под формата на маска, или като част от комплекси в капсули или таблетки. Бързо въздействие се постига чрез комбиниране на витамините и маските на химиците. Всеки комплекс съдържа основния набор от витамини: група B, A, E и C, както и допълнителни компоненти: макро- и микроминерални. Всички те перфектно запълват дефицита на витамини, подсилват косата на главата, възстановяват ноктите и подобряват състоянието на кожата.

Маска за коса с витамини в къщи

За да се даде блясък на косата, не е необходимо да се харчат пари за скъпи средства, достатъчно е да се приготви витаминна маска за коса у дома.

Билкова маска

Маските на базата на билкови колекции ще се нуждаят от витамини в ампули. Изборът зависи от резултата, който очаквате от маската. Препоръчва се използването на витамини А, Е и В2, тъй като те са добре комбинирани и лесно смилаеми. Ефектът на маската с редовно приложение се проявява в намаляването на косопада и укрепването на корените.

Изсипете колекция от билки, оставете я да варя и добавете витамини. Нанесете леко топла смес върху скалпа. След един час изплакнете с вода и шампоан, който ви е познат.

Маска с витамини, горчица и жълтък

Тази опция е подходяща за всички, които искат да събудят заспалите космени фоликули и да ускорят растежа на косата. Използвайте витамини В2, В3, В12, А и Е в капсули, 1-2 супени лъжици суха грабайка и суров жълтък.

Първо, приложете сместа върху малка част от главата, за да проверите как реагира кожата. Ако има силно усещане за парене, измийте го от главата и използвайте по-малко горчица.

Дръжте тази маска на главата си не повече от половин час. Използвайте композицията 2 пъти седмично, а след месец косата ще стане по-силна и по-дебела.

Отидете на уебсайта на доставчика

Най-добрите витамини за коса

В аптеката може да се предложи да се купи витамин-минерален комплекс, но поради голямото разнообразие от марки понякога е трудно да се спре в дадено помещение. Избрахме евтини и ефективни лекарства и оценихме най-добрите комплекси въз основа на отзивите на клиентите.

Витамин Солгар за коса, нокти и кожа. Производителят на комплекса е американска компания, която отдавна е известна на фармацевтичния пазар. Витамините, включени в комплекса, спират косопада, подобряват кожата и ноктите, а също така имат общ укрепващ ефект върху тялото. Лекарството е напълно хипоалергично, не съдържа парфюми и багрила.

Витамините на Алеран за ефективна борба с проблемите на алопецията на различни етапи. Производителят е руска компания, цената на продукта е много по-ниска от тази на чуждестранните колеги. Това е всеобхватен подход към проблема за загубата с използването на балсами и маски е ключът към успеха.

Merz за коса и нокти. Производителят на витаминния комплекс е немска компания. Съставът на лекарството включва витамини В, Е, D, микро- и макро елементи. Процесът на лечение е няколко месеца, но първите резултати ще бъдат видими след 2 седмици на приложение: здрав блясък на косата, дълги и красиви нокти.

Priorin - отлично превантивно действие срещу загуба на коса, особено в периоди на стрес и емоционален стрес. Подходящ както за мъже, така и за жени. Производителят на лекарството - Швейцария, цената на лекарството ще бъде малко над средното, но резултатът от използването му е на стойност.

Pantovigar - популярен наркотик в Русия за косопад. Мултивитаминовият комплекс се използва както при лечение на трихологични заболявания, така и при предотвратяване на пролапса. Производителят е Германия. Продължителността на лечението с лекарството е до 6 месеца.

Elevit - лекарство, което допълва недостига на витамини в храната. Композицията на комплекса е богата, съдържа всичко необходимо за здравословен растеж на косата. Страна на произход - Швейцария.

Бъни Гуми - витамини под формата на сладкиши. Този комплекс унищожи мита, че сладкото е вредно. Богат състав, липса на изкуствени цветове и консерванти, приятен вкус - това прави комплекса толкова популярен.

Полезни статии

Отзиви на хора за косата витамини

Клиентските отзиви и прегледите на трихилозите за мултивитаминовите комплекси са разнообразни поради индивидуалните характеристики на организма. Избрахме най-полезните:

Косата ми започна да отпада от честото натоварване, мислех си, че тъй като всичко в живота ще е нормално, така че главата на косата ще се върне към нормалното. Но косата ми спря да бъде здрава. Реших да опитам витамините на Solgar за ноктите за коса и кожата, съдържащи витамин Е, А, В2, В6. Един месец по-късно косата се възстановява. Сега на всеки шест месеца пия този комплекс като превантивна мярка.

Ирина Т., на 36 години, Киев

Никога не съм мислил, че витамините за косата в състава на различни лекарства наистина работят. Обикновено бях спасен от различни домашни маски, но през последната зима състоянието на косата ми се влоши. В аптеката ми беше препоръчано да вземам хапчетата на Мерц. Вкъщи прочетох прегледи за този наркотик в различни форуми и реших да опитам. Всичко е наред, косата е жива и здрава отново.

Екатерина Ш., 29 годишна възраст, Москва

Витамините са необходим компонент, стимулиращ растежа на косата, ноктите и доброто състояние на кожата. По-рано, за да получите дневната си доза, необходими вещества, необходими да ядат определени храни, днес е възможно да ги замени с мултивитамини комплекси като Alerana, Priorin, Pantovigar и др. Това наистина е много удобен начин да се компенсира недостигът на витамини и да се поддържат на достатъчно ниво. Процентът на хиповитаминоза през последните 50 години значително намалява, до голяма степен благодарение на разпространението на витаминните комплекси.
Олег Семенович, трихолог

Преглед на най-добрите витамини от косопад за орално приложение и триене в кожата

Липсата на витамини в тялото значително повлиява външния вид и здравето на косата при жените.

Но това не е единственият фактор, който оказва влияние върху спад и нестабилност. Лекарят трихолог ще помогне да се установи първоначалната причина за загуба на коса.

Ако изследването не разкрие сериозни здравословни проблеми, можете да разрешите проблема с помощта на витамини. В тази статия ние изброяваме най-добрите витамини от косопад в класацията.

Най-добрите витамини за косопад

Какви витамини са най-подходящи за косопад? Дебатът за това как витамините се абсорбират по-добре от организма - от пресни зеленчуци и плодове или при приемане на лекарства, продължава много години.

Само фактът, че полезните вещества са необходими за тялото като цяло и косата в частност. Особено нашата глава на косата се нуждае от витамини от група В.

  • Тиамин (В1) - регулатор на метаболизма. Осигурява кожа, коса, крушки с хранителни вещества. Енергично стимулира растежа и развитието им.

    Пиридоксин (В6) - участва в синтеза на важни съединения в организма, метаболизъм. Поддържа нормалния баланс на протеини, мазнини в кожата и косата.

    Към дефицита на пиридоксин тялото реагира незабавно с косопада. Дори незначително понижаване на нормата на витамина е причинено от себорея и дерматит.

  1. Кобаламин (B12) - осигурява достъп до кислород и хранителни вещества в косата. Ако тялото няма кобаламин - растежът на косата спира, тогава косопада започва. Има признаци на анемия в тялото.

В човешкото тяло всичко е взаимосвързано. Липсата на някои витамини и микроелементи, които оказват неблагоприятно въздействие върху работата на черния дроб, бъбреците, ендокринната система или други органи, не може да помогне, но засяга състоянието на косата, растежа и красотата им.

Ето защо, ако по някаква причина тялото не получава витамини, Допълването на запасите им е необходимо с помощта на фармацевтични продукти.

Оценка на добрите наркотици

Фармацевтичните компании предлагат стотици имена на витамини и витаминни комплекси. Сред тях е инжекционни препарати, таблетки, капсули, масла или препарати на водна основа. Аптеката ще предлага евтини моно наркотици и скъпи, ярко декорирани буркани и бутилки, които съдържат почти цялата система на Менделеев.

Така че, нека да разгледаме най-ефективните витамини от косопада по мнение на трихилозите.

За актуално приложение

Продуктите на водна основа не трябва да се втриват в скалпа - това няма да доведе до желаните резултати. Какви витамини срещу косопад е по-добре да се разтривайте? За такива процедури са по-подходящи маслени разтвори на витамини Е и А.

  • Витамин Е в капсули - е част от групата на мастноразтворимите лекарства. Съдържанието на капсулата може да се смеси с базови масла.

    Най-добре е да се прилага върху главата преди измиване два пъти седмично. Разтъркайте с масажни движения за 3-5 минути. След това обвийте главата си с голяма кърпа за баня. Измийте след 30-40 минути.

    Витамин Е е вграден в клетъчната мембрана, укрепвайки стените му, стимулира клетъчното делене и подмладяване. Смята се за витамин от младост и красота.

    Лечението за загуба на коса се извършва от следните курсове: 1,5-2 месеца - лечение, 3 месеца - почивка. Значително подобрение в състоянието на вашите къдрици ще стане забележимо след два или три курса.

  • Ретинол ацетат (витамин А)- желатинови капсули пробити и използвани по същия начин като витамин Е. Ретинол стимулира имунната система, стимулира регенерацията на клетките, лекува и овлажнява кожата на главата, предотвратява загуба на коса.
  • «Dercos Technigue» - добри витамини срещу косопад, средство за лечение и спиране на косопада. В допълнение към витамините, съставът на лекарството включва аминокиселини, протеини, екстракт от плацентата.

    Активното вещество (аминексил), в комбинация с други компоненти, стимулира кръвообращението, подхранва и окислява фоликулите. Аминексилът не позволява да се втвърди колагенът, което спестява крушки от смърт.

    Лечението с VICHY е скъпоструващо, дълготраен, но дава резултати: след две седмици на употреба загубата е значително намалена. Пълното възстановяване ще отнеме от 1,5 до 3 месеца.

    Изпадането и растежът зависят от храната, кръвоснабдяването, метаболизма на космите. Когато използвате витамини за триене в скалпа, полезните вещества проникват само в горните слоеве на кожата.

    Използвайте тези витамини и под формата на маски. Научете повече от видеоклипа:

    Витаминни комплекси

    Витамините ще достигат до целта си по-бързо, ако се приемат устно. Какви витамини за косопад са полезни за поглъщане?

    1. «ALERANA» - ефективни витамини от косопада под формата на комплекс. Курсът на лечение е предназначен за 30 дни. Капсулите (60 бр.) Са боядисани в различни цветове: светло / тъмно - ден / нощ.

    Сутрешната композиция подобрява кръвообращението, подхранва и обогатява корените на косата с кислород. Вечер - стимулира възстановяването на клетките. Комплексът "АЛЕРАНА" е включен в цяла серия съоръжения, специално освободен за лечение на косопад. Прочетете в нашия уебсайт за шампоана и спрей от тази марка.

  • "Пожелания за излъчване", може би, това са най-добрите витамини от косопад на вътрешното производство. 19 витамини и минерали комплекс подобряват състоянието на ноктите, кожата, косата. Курс - един месец, приемащи хапчета - един на ден. Комплексът има благотворен ефект върху цялото тяло: ускорява метаболизма, повишава имунитета, подпомага синтеза на колаген.

    Месечен курс като тези добри витамини с косопад забавя или напълно спира загубата си. Катехините (зелен чай) ускоряват метаболитните процеси, забавят стареенето.

  • "Pantovigar" - ефективни витамини срещу косопад, реално спасяване на механично (химически) повредени къдрици. Тънки, уморени от умиране, къдрене, електрическо гладене и плоска коса отговарят добре на ефектите на комплекса.

    Курсът на лечение се изчислява за половин година. Една опаковка съдържа 90 таблетки, достатъчно е за половин курс. Таблетките се приемат с храна веднъж дневно. След пълен курс на лечение, стилистиката става обемна и цветът е наситено.

  • инжекции

    Най-бързият резултат се постига чрез лечение с инжекции. Полезни вещества бързо влизат в кръвта и заедно с тях проникват в фоликулите. Инжекциите са еднокомпонентни или се състоят от "витаминни коктейли".

    1. "Полипантен комплекс" - коктейл от билкови и плацентни екстракти с добавяне на цял комплекс от витамини. Продуктът "Полипантен комплекс" дори в много сложни, пренебрегвани случаи има ефективен ефект върху кожата и косата. Кожата се навлажнява, пърхотът изчезва, косопадът спира. На мястото на алопеция се появява нов изстрел.

    Витамини от група В - най-ефективните витамини срещу загуба на коса, но и най-трудните за тялото: те са лошо усвоени от храната. Инжекциите се изписват под наименованията:

    • пантотенова киселина;
    • тиамин;
    • пиридоксин;
    • рибофлавин;
    • цианокобаламин.

    Процесът на лечение и ефективността на различните методи

    Колко време е необходимо да се лекува с ефективни витамини при косопад зависи от причините за това явление.

    1. Най-бързият и най-ефективен начин на лечение са инжекциите. Процесът на лечение ще бъде 7-10 дни. Инжекциите се прилагат интрамускулно. Ако проблемите са в голям мащаб, можете да прибягвате до мезотерапия. В този случай "витамин коктейли" се инжектират подкожно в главата. Хранителните вещества директно достигат до фоликулите, засилват ги, стимулират развитието и растежа.
    2. Витаминните комплекси, преди да стигнат до крушката, са в стомаха. Част от хранителните вещества заедно с продуктите от жизненоважна дейност излизат.

    Останалите витамини заедно с кръвта преминават през храносмилателната система и други системи за подпомагане на живота. Всеки орган "взима" своята част от хранителните вещества, нещо ще стигне до космените фоликули.

    За да се гарантира, че всички органи с най-добрите витамини за коса не изпадат напълно, това отнема време. следователно комплексите вземат най-малко 30 дни два пъти годишно.

  • Най-дългият път на лечение е използването на витамини отвън: триене в скалпа, добавяне на козметика и маски. Полезни вещества подхранват добре кожата.

    Масажът, който много се комбинира с приложението на продукта, загрява и тонизира кожата. Под въздействието на топлината се подобрява капилярното кръвоснабдяване.

    Общото състояние се подобрява, но ограничен брой витамини влизат във фоликулите. Ето защо, за да се постигнат положителни резултати лечението трябва да бъде най-малко 3-6 месеца.

  • За да имате великолепна прическа, която да ви угоди и да ви се наслаждава на възхищение на непознати, помнете - превенцията винаги е по-добра и по-евтина от лечението.

    Полезно видео

    Витамини за коса от косопад: кое е по-добре? Научете от видеоклипа:

    Витамини срещу косопад при жени - рейтинг и витаминни маски

    Проблемът с отслабените къдрици се превръща в едно от основните неща в козметологията. Най-ефективният метод за разтваряне е витамини от косопад. В дома можете да получите необходимите вещества и елементи от диетата и естествените продукти за грижа. Също така в аптеката си струва да купите витаминни разтвори и ампули за обогатяване и създаване на регенериращи маски и шампоани. За максимален ефект, се препоръчва също така да се предприема лечебен курс на витамини от косопад.

    Какво витамин не е достатъчно с косопад

    В космената крушка има постоянно сложни биохимични процеси, които позволяват растящи здрави и дебели къдрици. Витамините са съединения, които активно влияят върху образуването и растежа на здрави стволове. Всеки дисбаланс незабавно засяга нишките. Грижата за косата се състои не само в използването на козметични продукти, но и в грижата за собственото ви тяло. Липсата на важни вещества постепенно забавя растежа, влошава външния вид и структурата на стволовете и след това се отслабва до пълно отстраняване.

    Падането настъпва, ако няма достатъчно витамин:

    • А, ретинол;
    • Е, токоферол;
    • С, аскорбинова киселина;
    • В5, пантотенова киселина;
    • В6, пиридоксин;
    • F.

    Оценка на най-добрите витамини от косопад

    Основните витамини срещу косопада са B, A, E и C. Липсата на такъв не може да причини такъв козметичен проблем. Често отслабването се свързва с дефицит от най-малко два или дори четири елемента. За здрави, лъскави и силни къдрици трябва да поддържате постоянно равновесие на хранителните вещества.

    Важен съвет от редакционната колегия

    Ако искате да подобрите състоянието на косата, трябва да обърнете особено внимание на шампоаните, които използвате. Изплашена фигура - в 97% от шампоаните на известни марки има вещества, които отравят нашия организъм. Основните компоненти, поради които всички злини на етикетите са означени като натриев лаурил сулфат, натриев лаурет сулфат, кокосов сулфат. Тези химикали унищожават структурата на къдриците, косата става крехка, губи еластичност и сила, цветът избледнява. Но най-ужасното нещо е, че този мускул стига до черния дроб, сърцето, белите дробове, се натрупва в органите и може да причини рак. Препоръчваме Ви да не използвате средствата, в които се намират тези вещества. Наскоро експертите от нашия редакторски отдел извършиха анализ на несулфатни шампоани, където първото място бе взето от средствата на "Мулсан Козметик". Единственият производител на всички естествени козметични продукти. Всички продукти се произвеждат при строги системи за контрол на качеството и сертифициране. Препоръчваме ви да посетите официалния онлайн магазин mulsan.ru. Ако се съмнявате в естествеността на вашия грим, проверете срока на годност, не трябва да надвишава една година съхранение.

    1. Ретинол (витамин А) - забавя процесите на стареене, участващи в образуването на стеблото на косата, е отговорен за състоянието на кожата на главата, е устойчив на инфекции една от причините за загуба на коса, е регулатор на хормони, което е особено важно по време на юношеството и бременност, често провокира рязко отслабване на фоликула;
    2. Витамин Е - засяга регулирането на освобождаване подкожна мастна тъкан, подхранва крушката стимулира пробуждането спящ и ускоряване на растежа, помага при формирането на еластични звена нормализира дишането на кислород, е липсата на този витамин води до загуба на нишките и развитието на себорея;
    3. Витамин С (аскорбинова киселина) - помага да се поддържа скоростта на кръвообращението и еластичността на капилярите, това зависи от притока на полезни елементи на фоликулите, която осигурява растеж на силна лъчиста къдри недостатък на тази киселина води до лека, умерена загуба;
    4. Витамин F - има стягащ ефект, възстановява структурата от корените до върховете, този ненаситени мастни киселини осигуряват еластичност багажника здравословен блясък и целостта на епидермиса, той помага за укрепване на имунната параметрите, които участват в процеса на синтеза и усвояването на мазнини и нормализира процесите, които протичат в фоликулите, ухажват скалпа;
    5. В2 (рибофлавин) - отговаря за циркулация, засилен приток осигурява достатъчна мощност и насищане на полезни вещества коренова система, липсата на този витамин може да се намери на корен региона мазна и суха posechennymi, трошлив върха;
    6. B3, РР (никотинова киселина) - ускорява всички метаболитни процеси в главата на дермата и луковиците, е отговорен за хранене и хидратация, ако тялото е по-малко от нормата на този витамин се наблюдава бавен растеж и сухи нишки по цялата дължина;
    7. В5 (пантотенова киселина) - пряко засяга всички процеси във фоликулите, прониква в багажника на върховете, осигурявайки здравина и еластичност, един от най-важните витамини, отговорни за здравината на корените, ако има липса на това, косата бързо губят пигментация, остарявам преждевременно, растежът се забавя значително, много спални крушки се появяват;
    8. B6 - засяга всички метаболитни процеси и следователно отговаря за нормалното състояние на скалпа, активно засяга имунните способности, повишава устойчивостта към различни видове инфекции и гъбички. Друго препятствие е образуването на пърхот, неутрализира ефекта от агресивните елементи на шампоани и балсами. Това е B6, което помага да се поддържа здрава светлина и блясък дори след оцветяване и къдрене (за повече подробности прочетете тук);
    9. B9 (фолиева киселина) - също играе като пантотенова киселина е важна роля в проблемите къдрици загуба, поддържа нормалното ниво на метаболизма, регулира мастните жлези, с дефицит на брави първия zhirneyut стане много тъп и след облекчаване на есента, обикновено се приема заедно с витамин B5 за подобряване на терапевтичния ефект;
    10. B12 - е отговорен за гладкостта и еднородността на косъма, предотвратява отделянето му, укрепване на епидермиса, възстановяване на съдовете влияе на притока на кръв, с липсата на коса не се движи свободно, тъпа, е трудно да се даде по полагане и сресване, като ги кара да отслабва.

    Таблица с полезни продукти, в които имаме необходимите витамини.